Olfato y emociones positivas

A través de un estudio que analiza la importancia que tiene para los españoles el sentido del olfato, se ha llegado a la conclusión de que, más allá de su capacidad sensorial, este tiene un componente emocional muy fuerte.

Según M.Segura (directora del gabinete psicológico, Espacio Común.Madrid) "los aromas nos evocan recuerdos, nos motivan sensaciones, nos transmiten deseos y nos potencian apetitos". Ocho de cada diez entrevistados afirma que los olores tienen la capacidad de hacerles recordar algo que les ocurrió en el pasado e incluso les ayuda a generar recuerdos.

Estos recuerdos vinculados a olores suelen asociarse a situaciones vividas, a la infancia o a gente conocida (uno de cada tres señala que existe una relación directa entre el perfume y la persona a la que se lo asocian); algunos de los consultados asocian también los olores con ciudades visitadas, amigos o anteriores parejas.

Aunque la mayor ventaja del olfato es poder disfrutar de los diferentes tipos da aromas, curiosamente a la mitad de los entrevistados para el estudio les produce más emociones positivas el olor de las personas a las que quieren que los perfumes o los aromas culinarios.



Esta es una época especialmente evocadora de aromas. Aromas unidos a las tradiciones culinarias, que nos remontan al recuerdo de nuestras madres ajetreadas en la cocina preparando cenas y comidas apetitosas, a reuniones familiares entorno a una esmerada mesa. Aromas de reencuentros. Olores que recuerdan las primeras fiestas nocturnas para celebrar el nuevo año, de aquellos primeros vestidos de fiesta, de perfumes elegidos para la ocasión. Olores a chocolate con churros, saboreados con ojeras y pies doloridos y confeti entre las ropas.
Hoy, esos aromas serán los olores evocadores en el recuerdo de mis hijos. Olores y emociones. Emociones y aromas del recuerdo.

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¿Quién soy? ¿Quién quiero ser?

Una mujer agonizante se vio llevada ante un tribunal celestial.
- ¿Quién eres?, se le preguntó
- Soy la mujer del alcalde
- Te he preguntado quién eres y no con quién estas casada
- Soy madre de cuatro hijos
- Te he preguntado quién eres y no cuántos hijos tienes
- Soy maestra de escuela
- Te he preguntado quién eres y no cuál es tu profesión
- Soy cristiana
- Te he preguntado quién eres y no tu religión
- Iba a diario a la iglesia y ayudaba a los pobres
- Te he preguntado quién eres y no lo que hacias

Fuente:"La ecología emocional" M.Conangle y J.Soler

Nos educaron (y seguramente seguimos educando) en la idea de que teniamos que ser alguien en la vida : espos@, madre/padre, buen profesional ... pero, aún siendo importantes todos esos roles , tal vez lo más importante para una persona es conseguir llegar a ser ella misma.

En algún lado leí que hay tres clases de personas:

-Las que observan las cosas que suceden

- Aquellos que piensan y reflexionan continuamente por qué suceden las cosas

- Y, por último, aquellos que hacen que sucedan las cosas.

No creo equivocarme si digo que a casi todos nos gustaria pertenecer a este tercer grupo. Ser los autores de nuestra propia existencia, poner en marcha todos nuestros sueños, vivir como nos gustaria, decir y hacer cuanto pensamos... en definitiva, ser aquello que queremos ser. Ser los "artifices" de nuestra vida,

Pero mucho me temo que queda lejos del alcance de una gran mayoria de personas. Las influencias externas, las presiones de nuestros miedos y autocriticas, el exceso de responsabilidades, las barreras emocionales... nos alejan casi siempre del objetivo propuesto: ser nosotros mismos.

Requiere mucha valentia atreverse a ser uno mismo, a vivir la vida que deseamos vivir y no la que "nos toca vivir", porque encontrar nuestra autenticidad supone cuestionar todo lo que hemos venido haciendo y siendo, supone enfrentarnos a nuestros miedos y fantasmas internos, romper hábitos y rutinas, exponer limitaciones.

Para llegar a ser nosotros mismos, tal y como deseamos ser, hemos de decidir entre dar el paso y cambiar todo aquello que nos lo impida o bien aceptar, humildemente, que ya no podemos (o no deseamos) cambiar,admitir que es mejor seguir nuestro día a día y no sentirnos mal por ello, algo que también requiere no pocas dosis de valor.

El camino para redescubrinos pasa por aprender a quitarnos la máscara, a ser sinceros con nosotros mismos y escuchar con atención esa voz interior, a conocernos mejor y, con constancia y esfuerzo, ganarnos nuestra propio respeto y confianza, pensar que las equivocaciones también forman parte del juego del aprendizaje para llegar a ser lo que de verdad queremos ser.

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MeMencionando a gente con gracia

He sido nominada para un MeMe (como le explicaron a mi nominadora, Tita, un meme es la unidad más básica de información). Tengo que contestar a estas preguntas, y luego nominar a otras tantas personas para que hagan lo mismo en sus blogs. (Hay que ver lo que uno se inventa para no aburrirse)

Adelante pues, con el cuestionario. Ahí va.

1. ¿Qué es aquello que siempre logra robarte una sonrisa?

Ainss la magia del amor, más que aquello sería quién y ese es mi santo varón, mi churri, mi cari y todas las ñoñadas con las que me refiero a él. Siempre tiene un gesto, una palabra, una historia con la que hacerme reir, sobre todo por la noche , momento en el que indefectiblemente me entra hipo después de reir .

2. La persona con la sonrisa más bonita del mundo es…

La de mi hijo (¿pasión de madre? y qué) Tiene una sonrisa preciosa , hasta cuando me habla por teléfono la noto.

3. La última vez que te quedaste sonriendo embobad@ fue…

El otro día, viendo reir a mi marido con una película ; es único riendose, hasta de aquello que no tiene gracia para los demás.

4.¿Qué canción es mágica para ti?

En este momento de mi vida , "Nadie como tu" de la Oreja de Van Gogh

5. Regálanos una imagen que te guste para que podamos sonreír todos juntos

¡¡¡ No vayais a decirme que no habeis sonreido!!!

Bueno pues concluido mi Meme (nunca te acostaras sin saber una cosa más) Tatacham,cham, cham Nomino a :

Emilio y su costilla, Emibel, a Merl, a Jorge y a Contrapunto.

No se equivoca

No se equivoca la persona que ensaya distintos caminos para alcanzar sus metas; se equivoca la que por temor a equivocarse, no camina…

No se equivoca la persona que busca la verdad y no la encuentra; se equivoca la que, por temor a errar, deja de buscarla.

No se equivoca la persona que expresa lo que siente y es rechazada; se equivoca la que, por miedo a decir lo que siente, deja de expresar su amor a otra persona…

No se equivoca la persona que comienza a cambiar dando pequeños pasos; se equivoca la que por tratar de dar un giro total a su vida, nunca da el primer paso que inicia el camino que lo llevará a dar la vuelta al mundo.

La inseguridad, la timidez, el temor al fracaso, la indecisión, el miedo al rechazo o a que nos dañen son barreras que poco a poco vamos levantando a nuestro alrededor, y con ellas cerrandonos toda oportunidad de superación y crecimiento.

Barreras que nos apartan de los demás, que nos apartan de nuestros sueños, que nos niegan la posibilidad de ser nosotros mismos.

Dicen que el peor de todos los pasos es el primero. Romper la inercia es siempre difícil.Por eso, hay que concentrar todas nuestras energias en conseguir dar ese primer paso. Después, el camino mismo ayuda.

Hay que atreverse a asumir riesgos, a aceptar desafios, a tomar decisiones aunque corramos el riesgo de equivocarnos, porque mientras el temor a lo desconocido nos paralice y nos limite a la hora de actuar, estaremos distanciándonos de toda posibilidad de desarrollo personal.

También se aprende a doblegar los miedos, a no dejar que sean ellos los que decidan por nosotros.
Porque al miedo se le puede vencer: enfrentandose a él, exponiendose a él, hasta agotarlo, hasta extinguirlo.

Hay que asustar al miedo para perder el miedo.

Compartiendo loteria de Navidad

Este año me han hecho participe (gracias Tita) de una curiosa iniciativa, que, según parece, se viene haciendo años atrás. Se trata de compartir un número de la Lotería Nacional con los blogueros que deseen participar a través del blog

title="Alas de plomo">

Las bases son:

1) Dejar un comentario en el blog de Alas de Plomo, pinchando el link que he puesto arriba y enlazandolo con el post que hayamos creado para compartir el número de Loteria. Una vez que hayamos hecho el comentario en su blog, nos darán el número de participación.

2) Y como lo que se trata es de compartir, hemos de elegir 5 blogs amigos para seguir repartiendo suerte.

Me gustaria que fuiseis todos, pero como solo pueden ser cinco, dejo a un lado los que ya han sido nominados por otros para que todos tengamos oportunidad de participar.

Tachim, tacham, los elegidos son:

JORGE
http://thunderbirdcity.blogspot.com/
AZUL
http://intensidadazul.blogspot.com/

EMILIO
http://emilio-nochesblancas.blogspot.com/

RAQUEL

http://aprendercolor.blogspot.com/

FABIA

http://aunsintenernadaclaro.blogspot.com/


Con el deseo de que la suerte os (nos) acompañe.

Pienso...

En muy pocas ocasiones podemos elegir las circunstancias que nos acontecen, porque casi nunca dependen unica y exclusivamente de nosotros.
Cuando nos favorecen, sencillamente las disfrutamos, pero ¿qué nos sucede cuando nos son adversas? Por lo general la tristeza, la frustración, el enojo, la ansiedad, la ira... se apoderan de nosotros y de nuestra felicidad.

Es normal que ante situaciones o circunstancias adversas o dramáticas reaccionemos con sufrimiento y dolor, pero otra cosa muy distinta es "hundirse en un pozo sin fondo", quedarnos paralizados, bloqueados, ante hechos que no tienen vuelta atrás.

Si no podemos cambiar las circunstancias, sí está en nuestra mano cambiar nuestra actitud ante ellas. El pensamiento es la clave

¿Os habeis fijado con atención en las cosas que nos decimos a nosotros mismos?:
"¡Seré estúpid@!" "¡No me sale una a derechas!" "¡Ya está el imbécil de mi jefe!" "Estoy hart@ de este trabajo" "Estoy deseando que llegue el fin de semana" o tal vez :"¡Qué bien me encuentro hoy!" "¡Dá gusto trabajar con esta gente!" "¡ Un trabajo excelente!"... Lo que nos repetimos de forma constante, esas frases interiores, son las responsables de la gran mayoria de nuestros estados de ánimo.

Si aprendemos a controlar nuestros pensamientos, podremos controlar nuestras emociones. Podemos elegir la actitud, el modo en que deseamos tomarnos las cosas.

Una herramienta muy útil son los gestos: una sonrisa, una mirada afable, sosiego en los movimientos, amabilidad en el trato... influiran positivamente en nuestras emociones.

¿Habeis comprobado cómo es ese día que estais contentos y os sentis pletóricos? ¿Acáso no parece que todo y todos conspiran para que el día sea perfecto?

La respuesta es sencilla: las emociones se contagian, e igual que una persona nerviosa puede contagiar su nerviosismo a los demás sin que abra la boca, una sonrisa puede hacer que las personas que nos rodean estén más abiertas y más proclives a la amabilidad.

No estaria mal, pues, hacer caso de la recomendación de Kenneth Nowack, psicólogo, experto en inteligencia emocional :

"Yo hago un ejercicio muy simple cada día: en cuanto me despierto pienso en algo positivo y lo intento sentir. Luego me propongo hacer algo positivo durante el día para mí y para los demás. Eso, realizado a diario, te cambia."

La vida puede ser tan fácil como queramos hacerla o tan difícil como la sintamos en cada momento.

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Ternura

¿Te imaginas un día sin una sonrisa, sin una palabra de ánimo?

Con cierta frecuencia tendemos a confundir ternura con sensibleria, con cursilada. Nada más lejos de la realidad; la ternura es sensibilidad, compatible con la firmeza, y hasta con la contundencia.

La ternura es aproximación al otro, es caricia sin afán de posesión, es palabra sin imposición, sin exigencias.

La ternura es complicidad, es afecto compartido, es abrazo que alivia, es mirada que acaricia, que arropa. Cuando aparece es inconfundible.

Donde aparece la ternura, desaparece la violencia, la agresividad.

Cuando sabemos dar ternura y también sabemos recibirla, nos damos cuenta de que se halla presente en todas partes: en un perro, en un amigo o en un desconocido

Lástima que sea tan infrecuente.

¿Habéis analizado alguna vez esta emoción que llamamos ternura? ¿Es alegre, es triste la ternura? ¿No parece más bien la ternura una semilla de sonrisa que da el fruto de una lágrima? En el enternecimiento sentimos angustia precisamente por aquello mismo que nos causa placer. Así la inocencia nos encanta porque se compone de simplicidad, pureza, insuspicacia, nativa benevolencia, noble credulidad. Mas precisamente estas cualidades nos dan pena porque la persona dueña de ellas será víctima de los dobles, impuros, suspicaces, malévolos y escépticos que pueblan la sociedad. La inocencia no nos entusiasma, la inocencia no nos enoja, la inocencia nos enternece.

Ortega y Gasset

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Y entonces lluvia de verano...

¿Saben lo que es la lluvia de verano?
Primero la belleza pura horadando el cielo de verano, ese temor respetuoso que se apodera del corazón, sentirse uno tan irrisorio en el centro mismo de lo sublime, tan frágil y tan pleno de la majestuosidad de las cosas, atónito, cautivado , embelesado por la magnificencia del mundo.
Luego, recorrer un pasillo y, de pronto, penetrar en una cámara de luz. Otra dimensión, certezas recién formadas. El cuerpo deja de ser ganga, el espíritu habita las nubes, la fuerza del agua es suya, se anuncian dias felices, en un renacer.
Después, como a veces el llanto, cuando es rotundo, fuerte y solidario, deja tras de sí un gran espacio lavado de discordias, la lluvia en verano, barriendo el polvo inmóvil, crea en las almas de los seres una suerte de hálito sin fin.


Así, ciertas lluvias de verano se anclan en nosotros como un nuevo corazón que late al unísino del otro

Muriel Barbery "La elegancia del erizo"

En ocasiones, cuando estoy leyendo un libro que me gusta, de esos que hacen que pierdas la noción del espacio/tiempo, de repente aparece ante mis ojos un texto que me encandila, que leo y releo porque( alguna que otra vez sin saber por qué), son de esos escritos que llegan al centro mismo del corazón, como lluvia de verano. Provocan un estruendo en la mente, calan hondo, empapan el alma y dejan una gran paz interior.


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Me preocupa mi Mundo

Me preocupa mi Mundo. Me preocupa el Mundo que vamos a dejar a las próximas generaciones.

Hemos tomado prestada una Tierra y la hemos hecho nuestra a la fuerza, pisoteando su belleza, intentando que se doblegue a nuestro antojo en busca del propio interés, del beneficio momentáneo, aunque suponga la pérdida a largo plazo.

No hemos heredado la Tierra de nuestros padres. Son nuestros hijos los que nos la prestan para que cuidemos de ella, y mucho me temo que no lo hemos entendido de este modo.

Cuando era niña aún pude jugar cada invierno con la nieve, en Madrid.
La esperabamos con gran ilusión, con nuestras bufandas, gorros y manoplas preparados; y fiel a su cita, no faltaba ningún invierno. Cuando llegaba, solian ser dias sin colegio por la cantidad caída, lo que nos permitia salir a la calle y disfrutar de lo lindo con los niños del barrio.

Mis hijos han tenido que recorrer muchos kilómetros para encontrarse con ella, y a menudo ha de ser ayudada por cañones artificiales de nieve. Las calefacciones, los coches, las chimeneas de las fábricas... hacen imposible su aparición; todo lo más, cuatro copos que al primer rayo de sol desaparecen.

¿ Podrán las próximas generaciones disfrutar de semejante acontecimiento natural?



Me preocupa mi mundo. Me preocupa el Mundo que dejaremos a los que nos siguen.

Dicen que el ser humano es tan torpe que no valora lo que tiene hasta que lo pierde, la verdad algo de razón no les falta a quienes lo dicen. ¿Acáso no añoramos ese exquisito tomate recién traido de la mata, ese vaso de leche recién ordeñado, ese pan que acaba de salir del horno...? Nos conformamos con un tomate bonito, igual a sus hermanos, coloradito, pero sin apenas sabor; con un vaso de leche que vete a saber cuándo ordeñaron y con un pan que lleva congelado unos cuantos dias. ¿ Todo sea por el progreso? ¿ Es este el precio que hay que pagar?

Quiero seguir extasiandome ante ese maravilloso ocaso que cada día contemplo desde mi ventana; quiero perderme en los bosques y llenar mi alma de emociones, quiero seguir maravillandome ante esas pequeñas florecillas que nacen en los lugares más áridos; quiero dar rienda suelta a mi ternura ante ese ternerillo que mama de la ubre de su madre... Pero sobre todo, quiero que mis nietos y los hijos de mis nietos y los hijos de los nietos de todos nosotros también puedan seguir disfrutando de estas pequeñas cosas que nos proporcionan la felicidad. No quiero para ellos Mundos imaginarios ni digitalizados ni burbújas asepticas y estériles. Quiero que se empapen de lluvia y que chapoteen en los charcos y se llenen de barro.

Quiero que los gobiernos de todos los paises hagan TODO lo que tengan que hacer para que nuestro bello Planeta no muera lentamente.

Abrazar

“De todo lo que saben hacer los brazos, lo más bello es abrazar; y también lo más profundo; mucho más que bailar, nadar o conducir porque estrechar a alguien entre los brazos sale del alma. Al nacer nos recibe un abrazo y esa experiencia, recordada como un refugio, queda para siempre en la memoria. Pero los más deseados son los abrazos amorosos. Entonces abrazar es aferrar, sujetar, envolver, encarcelar un poco… no queremos que esa persona se vaya nunca. Cuando se abraza con los ojos cerrados se detiene el mundo por un momento, un segundo eterno -”abrázame mucho”, “quédate así”- luego se recobra el movimiento.” Pilar Varela


Hace años tuve a un familiar ingresado en un hospital infantil, recuerdo a dos niños de apenas tres años ( aunque parecia que tenian solo unos meses de vida) que habian nacido con graves problemas de salud y su vida se habia desarrollado practicamente en el hospital. Ninguno de los dos recibia visitas de sus familiares.
Las enfermeras nos pedian que nos acercaramos a sus cunas , les sonrieramos y hablaramos.
Ellas, en sus escasos ratos libres, les envolvian en sus brazos y les abrazaban; sin duda sabian que esa era la mejor medicina para ellos.
De hecho algunas investigaciones han demostrado que la falta de caricias, puede provocar en el bebé un retraso en su desarrollo psicológico y una degeneración física que incluso le lleve a la muerte a pesar de tener el alimento y la higiene necesarios para sobrevivir.
Ellas lo habian aprendido con la práctica diaria.

Actualmente los profesionales de la medicina reconocen el contacto físico (tacto terapeútico) como una útil herramienta para la curación del enfermo: ayudan a mejorar los estados depresivos y de ansiedad, alivian el dolor, acrecientan la voluntad de vivir en los enfermos.



Esta es la fotografía de un artículo llamado "El abrazo del rescate". El artículo habla de la primera semana de vida de un par de gemelas. Cada bebé ocupaba una incubadora, según las normas del hospital. Uno de las gemelas se encontraba sana, pero la otra tenia pocas esperanzas de sobrevivir. Una enfermera del hospital , contraviniendo las normas, puso a ambas gemelas en la misma incubadora.
Cuando las pusieron juntas, la más sana de las dos, puso su brazo sobre su hermana, "abrazandola". El ritmo del corazon del bebe mas pequeño se estabilizó y su temperatura se normalizó.
Ambos bebes sobrevivieron. Y el hospital cambió sus normas después de ver el efecto que produjo a los bebes el estar juntos.

El contacto físico es no solo beneficioso sino necesario para nuestro bienestar emocional.
Al abrazar se involucra una gran parte del cuerpo, las personas se envuelven mutuamente, liberando y compartiendo sentimientos, mientras queda en segundo plano todo lo demás, para disfrutar de esa manifestación de confianza, afecto y entrega.

Abrazar y ser abrazados es un arte que se aprende con la práctica. Cuanto más habitual resulte, mejor podremos distinguir el abrazo tierno y cariñoso del curativo, del consolador, del que nos transmite seguridad o de ese otro contacto de carácter abierta o provocativamente sexual.

Hay un dicho según el cual necesitamos cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crecer. ¡ Qué mejor terapia!

Mi abrazo para todos cuantos me leeis.

Dale vida a tus sueños

Dale vida a los sueños que alimentan el alma,
no los confundas nunca con realidades vanas.
Y aunque tu mente sienta necesidad, humana,
de conseguir las metas y de escalar montañas,
nunca rompas tus sueños, porque matas el alma.

Dale vida a tus sueños aunque te llamen loco,
no los dejes que mueran de hastío, poco a poco,
no les rompas las alas, que son de fantasía,
y déjalos que vuelen contigo en compañía.

Dale vida a tus sueños y, con ellos volando,
tocarás las estrellas y el viento, susurrando,
te contará secretos que para ti ha guardado
y sentirás el cuerpo con caricias, bañado,
del alma que despierta para estar a tu lado.

Dale vida a los sueños que tienes escondidos,
descubrirás que puedes vivir estos momentos
con los ojos abiertos y los miedos dormidos,
con los ojos cerrados y los sueños despiertos.

M. Benedetti


A menudo nos olvidamos de soñar .
Caminamos, corremos, escalamos, volamos por la vida, tan atrapados en un mundo real que, casi sin darnos cuenta, vamos relegando nuestros sueños a un rincón, hasta que poco a poco acabamos por olvidarlos.
Pero una vida sin sueños es una vida no vivida, al menos no en plenitud, porque los sueños, las ilusiones, los anhelos... son el motor que nos impulsa cada día a seguir adelante.

No importa si soñamos despiertos o dormidos, si son sueños grandes o pequeños, si creemos que pueden o no hacerse realidad, no hay que perder esa capacidad, y por supuesto, no permitir que nadie destruya nuestros sueños.

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Ángeles de carne y hueso.

Aunque de niña fuí educada en la creencia de la existencia de los ángeles y mi madre cada noche nos hacia rezar aquello de "Cuatro esquinitas tiene mi cama, cuatro angelitos que me acompañan..." hace tiempo que dejé de creer en ellos y en su protección divina.

Sin embargo, a raiz de una noticia que saltó a los medios de comunicación, me he replanteado no solo su existencia, sino también la fe en el ser humano.

Un diario catalán difundió la noticia de que una mujer buscaba a otra mujer que le habia salvado la vida al detectarle un tumor.

En un mundo donde la falta de confianza en la gente, en las instituciones, en los gobiernos... hace mella en los ciudadanos, tal vez a causa de esta crisis que tantos sentimientos remueve, es alentador encontrarse con noticias como esta que agitan los cimientos de la conciencia y que devuelven la confianza en el ser humano.

Noticias que nos restituyen las esperanzas y nos impulsan a seguir soñando con la idea de un mundo mejor donde todos seamos capaces de logar el bien común.

Sí, los ángeles existen. Puede que no vengan volando desde el cielo y que no podamos ver sus alas desplegadas, pero existen en forma de seres humanos singulares y extraordinarios.


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Compañero de vida

Cuando entras a participar en la ruleta del juego del amor, piensas que todo es muy fácil y sencillo: Chico gusta a chica ( y viceversa) - Flechazo- Enamoramiento- Pasión- Amor ... y para toda la vida.

Con el tiempo te vas dando cuenta de que la cosa no es ni tan sencilla ni tan fácil.
Cuando cesa el enamoramiento y años más tarde el amor apasionado, queda simple y llanamente el Amor o en muchos casos, el Desamor.

Decía una frase que "enamorarse es amar las coincidencias y amar es enamorarse de las diferencias", y así es, cuando el Amor queda desnudo de todas sus galanuras, quedan al descubierto los defectos, las diferencias, las necesidades de independencia, las frustraciones de cada uno... Y a pesar de ello puede ser que esa persona , desvestida de todo idealismo, nos guste, nos llene y decidamos que es la persona con la que queremos compartir la vida.

Y con el tiempo te vas dando cuenta de que muchas parejas , conocida y desconocidas, van rompiendo sus lazos , victimas de la rutina, del desencanto, del desamor, de la mutua desatención, de la incomunicación... Y vosotros seguis ahí, con el Amor presente día a día. ¿ Es una loteria, una casualidad ? ¿ Es fruto del "trabajo" diario ?

Amar y ser amado no es sencillo exige lealtad, compromiso, comunicación, apoyo, libertad y sobre todo, respeto.

Amar es entender a tu pareja tal cual es, sin intentar que sea como te gustaria que fuese, respetando su individualidad.

Amar es ayudar y apoyar a tu pareja en su crecimiento personal y dejarte ayudar por él(ella)

No, no es fruto del azar , es fruto del esfuerzo diario, jamás entendido como sacrificio.

Ahora que el nido comienza a quedarse vacio ( sobre todo los fines de semana) me voy dando cuenta de lo importante que es haber sabido cultivar la pareja y no solo haber sido padres.


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"Mala gente que camina y va apestando la tierra"A. Machado

Puede ser que tengas la gran fortuna de estar rodeado de personas alegres, vitales, positivas. Puede que tu seas una de esas personas que saben sacarle partido a los dias y encontrar motivos diarios para sentirte feliz.

Pero la realidad es que alrededor de nosotros se encuentran muchos "agonias", personas negativas, opácas , ínflexibles... que se pegan a nuestros costados como parásitos, y sin que apenas nos percatemos empiezan por robarnos la sonrisa y acaban robandonos las ilusiones. Son las denominadas " personas tóxicas"

Pueden formar parte de nuestro círculo familiar, de nuestro grupo de amigos, puede ser nuestro jefe e incluso nuestra pareja.

¿Cómo saber si esa persona nos está robando nuestras energias?

Preguntandote como te sientes después de estar con ella, cuál es tu actitud y tu estado de ánimo.
Si te sientes cansado, malhumorado, triste, apático, con la sensación de te ha ignorado o ninguneado, con dolor de cabeza... es que estas ante un tóxico.

Las personas toxicas son manipuladoras y a veces hasta abusadoras, son gentes que pretenden llenar sus vacíos emocionales, sus inseguridades destruyendo a los demás.
Son poco adaptables e intolerantes, no respetan la libertad de los otros, viven haciendo reproches y quejándose ya que no aceptan a los demás como son.
Suelen ser monologistas y siempre quieren llevar la razón.
Ante un conflicto amenazan con romper las relaciones de manera definitiva, descuidan las capacidades y cualidades y resaltan las carencias y defectos.
En general tienen poca capacidad para disfrutar la vida.

¿Cómo podemos evitarles?

Sí es posible, no permitiéndoles acceso a nuestra intimidad.

Si se debe convivir con ellas, en la familia o en el trabajo, hay que abstraerse mentalmente de su presencia y acciones.

Cuando surge un comentario o comportamiento "tóxico", simular que le prestamos atención cuando, en realidad, nos esforzamos por desoírlo.

Al "tóxico" se lo neutraliza con amabilidad. Su afán por lastimar con comentarios o actos desagradables resulta estéril si él percibe que carece de efecto.

Focalizarse en las cosas positivas que uno tiene en la vida cuando se está cerca de una persona "tóxica". Es un ardid efectivo para superar los malos momentos.

Si no es posible evitarlos,hay que intentar reducir al mínimo el contacto personal con ellos.

Intentando mantener una actitud positiva en todo momento.

¿ Has pensado que tu comportamiento también puede ser tóxico para otros?

Es conveniente hacer nuestra propia autocrítica y revisar qué tipo de actitudes y comportamientos tenemos para con los demás.
Como norma general : No hagas a los demás lo que no te gustaria que te hicieran a ti.

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Día Internacional para la Prevención del Cáncer de mama

Acabar con él sí está en nuestras manos

Prevenir , mejor que curar.


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Un poquito de humor

¿Qué seria de nuestras vidas si no existiera esa válvula de escape llamada humor? A veces cuando crees que ya no puedes más, que a tu alrededor las cosas empiezan a derrumbarse, que no recuerdas cuando reiste a carcajadas... lo mejor es recurrir al humor (un video, una peli, unos chistes) .
Pues eso que un poquito de humor , que la cosa esta "mu chunga" y los que me conoceis ya sabeis por donde voy.




"El neurótico construye castillos en el aire, el psicótico los habita , el psicoanalista cobra el alquiler"

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No quiero ser una super mujer

No, me niego a ser una mujer 10.

Me niego a caer en la trampa. Trampa que nosotras mismas nos estamos construyendo , a base de exigirnos más y más, como si fuesemos una goma elástica.

¿ Quién nos exige ser consideradas las mejores madres, amantes esposas, cualificadas trabajadoras, atentas y modélicas hijas ,concienciadas ciudadanas, bellas por fuera y también por dentro...? Y todo ello a poder ser, con una sonrisa de oreja a oreja y una infinita tolerancia . Dando "la talla" en todo momento.

Nosotras mismas elevamos y elevamos el listón, y lo peor, acostumbramos a los de nuestro alrededor a que ese listón permanezca día y noche, semana tras semana, en el más alto ranking.

Todo ello nos hace estar en permanente alerta, las 24 horas, controlando cualquier detalle , por nimio que sea.

¿Cuándo desconectamos para ser nosotras mismas?
No nos engañemos, esa lucha constante entre la vida instintiva (los anhelos) cada vez más reducida, y las exigencias de unas normas impuestas desde fuera, acaban pasando factura a la larga.

Ansiedad, estrés e incluso depresión son algunas de las facturas que nos pasa el exceso de responsabilidad y perfeccionismo, por no hablar de los problemas coronarios.
Esclavas de unas obligaciones, con cierta frecuencia autoimpuestas.


Me libero:

Me doy permiso para equivocarme.
Si puedo, me ocuparé; pero si no, dejaré de preocuparme.
Otras personas pueden hacer las cosas tan bien como yo.
Intentaré cumplir lo mejor que sepa y pueda, pero si fallo no me hundiré.
Hay cosas que corren prisa, pero otras pueden esperar.
Hay un tiempo para el trabajo y para los demás , y otro tiempo para el descanso y para mi misma.

Soy una mujer, ni más... ni nada menos.

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Buscando el equilibrio

"La razón es muro clavado en tierra; el sentimiento es vela ondeando al viento. La razón nos aterriza porque nos sujeta las neuronas; el sentimiento nos eleva porque nos libera el alma.

Razón y sentimiento son nuestras llaves, nuestras piernas, nuestras columnas. A veces, nuestras anclas; a veces nuestras alas.

Los dos los necesitamos porque con ellos caminamos, retrocedemos, cojeamos, caemos, saltamos, danzamos, tropezamos. Subsistimos.

Y un día llega el momento de la gran decisión, aquella que va a significar continuidad, desvío o quiebro en nuestra vida.

La razón se justifica con las palabras, porque tiene y es argumento; es el peso de la evidencia. El sentimiento se expresa con los gestos, porque tiene y es impulso:es el latido de la emoción.

¿En qué nos vamos a apoyar? ¿En la razón o en el sentimiento?

Lo que empezó por la emoción sólo puede acabar por la desemoción. Tratar de cerrar con razonamientos lo que se abrió por el sentimiento es echar levadura a los estragos del tiempo sin entendimiento. La llave que abrió aquella puerta es la misma que podría cerrarla.

Por eso, cuando la vida cruje, es importante volver el alma hacia al sentimiento. Deshablar lo mal hablado, desdecir lo mal dicho, despensar lo mal pensado. Y volver a mirarse con la vibración más profunda y comprometida con uno mismo: la de los propios sentires. En lo más trascendente, hay que dejarse de hablar y envolverse de sentir."

Ángela Becerra.


Ángela Becerra es una escritora a la que sigo, porque en muchas ocasiones conecta sus palabras con mis sentimientos.
Hace tiempo que leí este texto en un periódico local; lo recorté y cuando algo en mi vida cruje, lo vuelvo a leer para tratar de encontrar el equilibrio entre la razón y la emoción; un equilibrio nada fácil de encontrar.

Estoy de acuerdo con ella en que a veces hay que dejar de prestar tanta atención a la razón y dejarse llevar por lo que nos dicta el corazón, porque hay situaciones en las que ese primer impulso es el que nos lleva a la decisión más acertada.

Aunque, disiento de ella, en que no siempre ha de ser así, a veces es necesario darse un respiro, parar los resortes del sentimiento que nos impulsan a actuar, en ocasiones precipitadamente y coger cierta perspectiva de la cuestión y pararse a razonar, porque aunque no siempre la razón entiende las razones del corazón, a veces es necesario hacerle un poquito más de caso y pararse a reflexionar.

Sí, no resulta nada fácil encontrar el equilibrio; cuando eso me sucede echo mano de la coherencia.

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¿Existe el chiste más gracioso del mundo?

Hay chistes que causan mucha gracia, otros que sólo hacen sonreír y algunos que nadie encuentra graciosos. Incluso el mismo chiste puede causar todas estas reacciones. El mundo del humor está lleno de elementos psicológicos, sociológicos, nacionales y de género. El investigador británico Richard Wiseman intentó encontrar en una encuesta por Internet el chiste más gracioso del mundo. Pero ¿existe realmente?

Wiseman, profesor de psicología en la Universidad de Herfordshire, cerca de Londres, resume sus investigaciones en su libro "Rarología" (Temas de Hoy), que fue publicado hace poco en español.

Uno de los capítulos lo consagra a la búsqueda de la broma más hilarante, y allí escribe: "En mi opinión hemos encontrado en muchos sentidos el chiste con menos contenido, aquel por el que todos sonríen, pero que sólo hace reír a carcajadas a muy pocos. Pero como suele ocurrir en la investigación, aquí el camino era más importante que el objetivo".

Porque la búsqueda se tradujo en una colección de 40.000 chistes que fueron analizados por más de 350.000 personas en 70 países. El más celebrado, con un 55 por ciento de apoyo, fue:

«Dos cazadores van por el bosque y uno de ellos de pronto se desploma y parece que ya no respira. El otro llama por teléfono a número de emergencias y pregunta:

-Mi amigo está muerto ¿qué debo hacer?

-Tranquilo, le responde el hombre al otro lado de la línea. Primero tenemos que saber con seguridad si está muerto.

Se produce un silencio. Y luego se escuha un tiro.

El cazador vuelve a tomar el teléfono móvil:

-Muy bien, ya está, ¿y ahora?»
Los malentendidos y equívocos son una categoría especialmente apreciada. Entre ellos se cuenta uno reunido por el periodista y autor Eike Christian Hirsch.

-Y, señor Meyer, ¿cómo resultó su juicio? '

-'Como cabía esperar, la justicia resultó victoriosa! '

-Oh, lo lamento por usted.

Richard Wisemann subraya en su análisis que a menudo los chistes son producto de una reflexión o que la generan. En la Edad Media los enanos y jorobados eran motivo de diversión. Luego había bromas sobre las personas con problemas psíquicos. Los sentimientos de superioridad son habituales en chistes sobre otros países o regiones del propio tomadas a broma porque supuestamente sus habitantes son menos inteligentes o más tacaños. La burla y la denigración también aparecen a menudo en las bromas sobre mujeres, que hacen gracia sobre todo a los hombres.

El psicólogo Arnold Hinz, de la Escuela de Pedagogía de Ludwigsburgo, reunió hace algunos años más de mil chistes sobre hombres y mujeres, de los que más de 500 eran sobre "rubias". Un ejemplo: "¿Qué es lo que está pasando cuando dos rubias se tiran bolas de paja? Intercambian pensamientos".

Pero los hombres no salen mejor parados: "¿Cómo se reconoce a un hombre que es previsor para el futuro? No se compra una caja de cervezas, sino dos de una vez".

Uno de los resultados sociales más interesantes del libro de Wiseman es la capacidad de reírse de sí mismo. Las personas de las capas más bajase de la sociedad se toman a sí mismas mucho más el pelo.

Otros investigadores también aluden a esta característica como típica del humor judío. La autora judía Salcia Landmann (1911-2002) solía decir: "Cuando se le cuenta a un judío un chiste, éste dice 'ya lo conocía'. Y cuenta otro mejor".

http://www.abc.es/hemeroteca/historico-10-06-2008/abc/Gente/existe-el-chiste-mas-gracioso-del-mundo-_1641923348838.html

Los grandes guijarros

Durante un seminario en los Estados Unidos, en la célebre universidad de Harvard, se solicitó a un viejo profesor de filosofía que diera una conferencia ante los más altos dirigentes del planeta.

Su tema era el tiempo.

Aquellos hombres y mujeres responsables del destino del mundo estaban muy ocupados y el profesor sólo disponía de una hora para exponer su enseñanza. Se presentó ante la ilustre concurrencia y saludó con una sonrisa. Examinó lentamente los rostros, uno a uno, luego tomó la palabra con una voz dulce que contrastaba con la agitada actitud de su auditorio. Sus gestos pausados y lentos eran otras tantas inclinaciones a la serenidad.

Se agachó y tomó, bajo la mesa tras la que estaba, un gras bote de cristal transparente que colocó con precaución, ante él. Luego sacó, también de debajo de la mesa, una docena de guijarros grandes como naranjas, y los depositó uno a uno en el recipiente. Cuando éste estuvo lleno y fue ya imposible añadir un sólo guijarro, levantó despacio los ojos hacia la concurrencia y preguntó: "¿Está el bote lleno?" Todos respondieron:

"Sí"

Cuidó el efecto y prosiguió: "¿De verdad?"

Se inclinó de nuevo y tomó de debajo de la mesa una bolsa de grava que vertió sobre los guijarros. Agitó un poco un poco el recipiente, y la grava se infiltró entre los guijarros...hasta el fondo.

El profesor miró a su auditorio y preguntó: "¿Está lleno el bote, ahora?"
La concurrencia, perpleja, vacilaba cuando alguien soltó: "¡Probablemente no!"

-Bien."- opinó el sabio.

Con infinitas precauciones, aún, sacó de debajo de la mesa un cubo de arena cuyo contenido vació sobre las piedras.

La arena se introdujo entre los guijarros y la grava.

De nuevo, preguntó: "¿Está lleno el bote?"
-No- asestaron los espectadores.

Y como todos esperaban, tomó una jarra llena de agua y la vertió hasta llenar por completo el bote inicial.

Esta vez, dijo, "Creo que el bote está lleno"
Y todos asintieron.

"¿Qué gran verdad nos enseña esta experiencia?"

Pensando en el tema del curso, la gestión del tiempo, uno de los dirigentes se arriesgó a responder: "Ha querido usted demostrarnos que el tiempo es comprimible y que incluso cuando nuestra agenda está sobrecargada siempre es posible añadir algunas citas más.

El maestro sonrió.

"La gran verdad que nos enseña esta experiencia es que si yo no hubiera puesto los guijarros grandes primero, no hubiera podido hacerlos entrar todos luego"

Un profundo silencio acogió sus palabras. Todos tomaban conciencia de la evidencia de aquellas frases, sin comprender sin embargo su sentido.

"¿Cuáles son los grandes guijarros de su vida?", prosiguió el maestro. "¿Cuáles son sus prioridades absolutas? En una palabra, lo esencial de su existencia. ¿Su familia?, ¿Su salud?, ¿Sus amigos?, ¿Realizar sus sueños?, ¿Cultivarse?, ¿Defender una causa?, ¿Tener tiempo?, ¿Ser feliz? La lección que debemos sacar de este experimento es que debemos siempre dar primacía a lo ESENCIAL, de los contrario nos arriesgamos a que nuestra existencia se nos escape. Si se da prioridad a las menudencias (la grava, la arena), nuestra vida no irá hacia lo ESENCIAL."

La concurrencia escuchaba en silencio estas frases llenas de sabiduría.

Entonces añadió el profesor: "Háganse cada día la pregunta: ¿cuáles son los guijarros grandes de mi vida? Y colóquenlos prioritariamente en su bote."

Tras estas últimas palabras, el viejo profesor saludó al auditorio y, lentamente, abandonó la sala. Conmovida hasta las lágrimas por esta lección de sabiduría, la concurrencia aplaudió.



Seguro que en alguna ocasión hemos pensado que no tomamos la decisión correcta al encaminar los pasos en nuestra vida. Seguro que más de una vez nos hemos recriminado por ello y hemos jugado con la idea de cómo hubiese sido todo, para de nuevo volvernos a reprochar por esa "mala" decisión. Puede que el problema esté en que ni siquiera nos hemos preguntado por nuestras preferencias en la vida y por cuál es su orden.

Hubo un momento en que pensé que entraría en el bote todo lo que yo quisiera, todo lo que me propusiera , con el tiempo me di cuenta de que no había cabida para todo. Ahora estoy convencida de que si lo ESENCIAL no hubiese ocupado ese primer puesto, probablemente hubiese quedado fuera. Y eso si hubiese sido una mala decisión.


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Puntos de vista

Esta claro que en la vida todo depende del color del cristal con que se mire.


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Cuento Sufí

“Todos los días Nasrudin iba a pedir limosna a la feria, y a la gente le encantaba hacerlo tonto con el siguiente truco: le mostraban dos monedas,una valiendo diez veces más que la otra. Nasrudin siempre escogía la de menor valor.

La historia se hizo conocida por todo el condado. Día tras día grupos de hombres y mujeres le mostraban las dos monedas, y Nasrudin siempre se quedaba con la de menor valor. Hasta que apareció un señor generoso, cansado de ver a Nasrudin siendo ridiculizado de aquella manera. Lo llamó a un rincón de la plaza y le dijo:

—Siempre que te ofrezcan dos monedas, escoge la de mayor valor. Así tendrás más dinero y no serás considerado un idiota por los demás.

—Usted parece tener razón —respondió Nasrudin—. Pero si yo elijo la moneda mayor, la gente va a dejar de ofrecerme dinero para probar que soy más idiota que ellos. Usted no se imagina la cantidad de dinero que ya gané usando este truco. No hay nada malo en hacerse pasar por tonto si en realidad se está siendo inteligente.”


Siempre he pensado que , en lineas generales , es mejor ir por la vida con un puntito de tonto inteligente que de listo o listillo ignorante.

El primero aprenderá de aquellos que tengan algo productivo que enseñarle porque está abierto a nuevos conocimientos y oportunidades ; además la gente suele crecerse ante un buen escuchante y dar lo mejor de si misma, poniendo a merced de quien le escucha sus conocimientos y habilidades.

El segundo lo más probable es que solo se escuche a si mismo y se pierda la oportunidad de seguir aprendiendo y creciendo

El placer de un hombre inteligente es aparentar ser idiota delante de un idiota que aparenta ser inteligente

Pero además este cuento sufí nos regala otra enseñanza didáctica: No siempre es lo que parece.
Es importante tener en cuenta la opinión que de nosotros tienen los demás , pero esta no debe condicionarnos o afectarnos. Es mucho más importante la opinión que tenemos de nosotros mismos.


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Hijos del anhelo de la vida

Casi todos hemos pensado o más bien fantaseado con una idea: la posibilidad de volver a nacer, con todos los conocimientos y experiencias que hubieramos acumulado hasta ese momento. Seguro que cambiariamos muchas de las cosas que hicimos, o hariamos aquellas que dejamos de hacer.

Lo que es alto improbable, salvo en las películas cuya argumento es la utilización de una máquina del tiempo ; y aún en estas la conclusión es que nada puede ser cambiado so pena de alterar la Historia.

Pensamos , bienintencionadamente, que todo ese cúmulo de experiencias que hemos vivido y acumulado podriamos trasmitirselas a nuestros hijos, evitandoles así tomar decisiones erróneas, en el afán que nos mueve a los padres por allanarles el camino, limando asperezas y redondeando aristas, en la certeza que nos ha dado la experiencia vivida de que el camino por el que han de transitar no siempre será "de rosas" .

Deseamos mostrarles todos y cada uno de los atajos que hemos aprendido.
Seguro que en alguna ocasión hemos pensado que de tener en cuenta todos nuestros consejos serian generaciones y generaciones llenas de sabiduria, que pondrian la experiencia al servicio de la inteligencia y el entendimiento, para hacer de este mundo un lugar mucho mejor de lo que es.
¡ Cuán equivocados estamos con tales conjeturas ! Mera fantasia

Cuando tratamos de pasar nuestras experiencias a nuestros hijos lo más normal es que nos encontremos con un muro difícil de traspasar, aún en los casos que parecen dar muestras de cierto interés.

Y es que cada ser humano es único y necesita adquirir su propio conocimiento del mundo que le rodea. Necesitan tropezar con su propia piedra y desgastar sus propios zapatos , porque solo a través de los fracasos y errores seran capaces de aprender y obtener éxito.

No nos empeñemos , pues, en tratar de conseguir con nuestros hijos aquello que no fuimos capaces de conseguir por nosotros mismos. Como padres hemos de dotarles de buenas y eficaces herramientas con las que enfrentarse a la vida , dejarles volar en libertad y permitirles que cada cual ande su propio camino y construya su proyecto de vida.

"Tus hijos no son tus hijos. Son los hijos e hijas del anhelo de la Vida. Vienen a través de ti, pero no de ti y, aunque están contigo, no te pertenecen. Puedes darles tu amor, pero no tus pensamientos, pues tienen los suyos propios. Puedes albergar sus cuerpos, pero no sus almas, pues sus almas habitan en la casa del mañana, que tú no puedes visitar, ni siquiera en sueños. Puedes esforzarte en ser como ellos, pero no intentes que sean como tú."

(De: El Profeta, de Gibran Jalil Gibran)


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La vida con humor

Dicen que te conviertes en aquello que más practicas y como la época actual está cada vez más enrrevesada e imprevisible , no quiero convertirme en una señora seria de ceño fruncido ; asi pues, he decidido echarle un poco de humor a la vida y pasar en la medida de lo posible de tantas preocupaciones como nos acucian desde que abrimos el ojo ( solo utilizo uno para ver el despertador, el otro sigue durmiendo por si acaso no es la hora de levantarse)

Bueno pues eso, que inauguro la sección: Humorterapia, con la esperanza de convertirme en una persona alegre o en una alegre persona.



La vida según Quino


… Pienso que la forma en que la vida fluye está mal. Debería ser al revés: Uno debería morir primero para salir de eso de una vez.

Luego, vivir en un asilo de ancianos hasta que te saquen cuando ya no eres tan viejo para estar ahí.

Entonces empiezas a trabajar, trabajar por cuarenta años hasta que eres lo suficientemente joven para disfrutar de tu jubilación.

Luego fiestas, parrandas, alcohol. Diversión, amantes, novios, novias, todo, hasta que estés listo para entrar a la secundaria…

Después pasas a la primaria y eres un niñ@ que se la pasa jugando sin responsabiliddes de ningún tipo…

Luego pasas a ser un bebé, y vas de nuevo al vientre materno, y ahí pasas los mejores y últimos 9 meses de tu vida flotando en un líquido tibio, hasta que tu vida se apaga en un tremendo orgasmo…


¡¡¡ESO SÍ ES VIDA!!!

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Etapas

La vida no es ni más ni menos que una mera consecución de etapas, todas ellas marcadas por el paso inevitable del tiempo:

Infancia. Niñez/ Pubertad. Adolescencia/Juventud /Madurez.Adultos/ Vejez. Ancianidad

Es el reloj biológico el encargado de ir marcando la sucesión de unas etapas a otras; un hecho que si bien es general a todos los seres humanos, sin embargo hay marcadas diferencias de unos a otros. Cada persona tiene su propio ritmo, dependiendo de sus circunstancias individuales, sociales y culturales.

Se dice que la Naturaleza es sabia y generalmente el cuerpo y la mente nos encuentra preparados para asumir cada nueva etapa; si bien es cierto que en algunas entramos con cierto despiste y aprendemos más por "ensayo y error" que sabiendo las consecuencias de nuestros actos y decisiones, pero como todo son el tiempo y las sucesivas experiencias , buenas y malas, las encargadas de enseñarnos lo necesario para desenvolvernos por esa fase y prepararnos para asumir la siguiente.

El paso de unas etapas a otras no tiene vuelta atrás , como tampoco nos está permitido anticiparnos . Si bien sucede que hay personas que se niegan a traspasar las lindes de una etapa, y su mente , sus conductas, las mantienen ancladas; sustrayendose a si mismos la posibilidad de crecer a través de las nuevas experiencias y situaciones que el paso por la vida nos va ofreciendo. Como en una ocasión leí " leer un capítulo una y otra vez, por bueno que sea impide pasar al siguiente"... y quién sabe, tal vez el siguiente sea espléndido.

A veces el final de una etapa y el inicio de la siguiente nos pilla de imprevisto, sin darnos el tiempo necesario ni la oportunidad de concluir capítulos de nuestra vida; quedandonos con la sensación interna de "tener asignaturas pendientes" para quién sabe cuando.
Otras en cambio, somos nosotros mismos los que las damos por concluidas y ansiamos entrar en la siguiente, con el terreno lo suficientemente abonado y la madurez justa y necesaria para abordar la nueva etapa.

Después de haber pasado ya por varias etapas hay que admitir , con pleno convencimiento, que ni lo bueno y/o favorable dura eternamente ni lo malo y/o desfavorable es definitivo.

Tenemos los humanos cierta tendencia a idealizar aquello que disfrutamos y que ya paso, aún cuando es más que probable que ni siquiera fueramos conscientes de lo que ese momento o situación nos reportaba. Son nuestros particulares mecanismos de defensa.

El problema es que solemos comparar , algunas personas una y otra vez, nuestra situación actual con las pasadas y casi siempre , como consecuencia de esa memoria selectiva, sale perdiendo la etapa actual, y la nostalgia arraiga .

Muchas son las personas que cargan la vida entera con el peso de cosas que fueron importantes en su pasado y que hoy solamente ocupan un espacio inútil en sus mentes; espacio indispensable para recrear la vida.

No echemos años a la vida, demos vida a los años.


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Perdida en un laberinto

Yo crucé la línea blanca un día,
Fue una noche con su amanecer,
Puse un par de rombos en mi vida,
Hice un viaje a un mundo que no ves.

¿Cuántos gramos pesa mi alegría?
¿Cuánto pesa el miedo a ser feliz?
Nunca me he sentido tan perdida,
Y a ti tan lejos de mí.

Levanté la tapa de mi misma,
Encontré una niña en un jardín,
Flores de papel y una muñeca,
Nadie con un cuento para mí.

Pude ver los restos de una fiesta,
Restos en mi vida junto a ti,
Pude ver la soledad tan cerca,
Y a ti tan lejos de mi

Me dejé llevar por una tontería,
Pensé que te quería un poco mas que a mí,
Si pudiera dar la vida la daría,
Volver a ser tu niña me haría tan feliz,
Sin ti , no sé vivir.

Todos los errores van a un puerto
Donde espera un barco de vapor,
Pero el mío aun lo llevo dentro
Porque soy adicta a tu perdón


"De todas las tiranías de la humanidad, la peor es la que persigue a la mente". John Dryden


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Un sencillo gesto de incalculable valor.

Decía Nietzsche que “la alegría nos protege incluso de coger un resfriado“.Una gran verdad.

La mayoria de las veces llegamos a las ansiadas vacaciones casi "in extremis": cansados , fatigados, estresados, desmotivados,tensos ... un virus que nos enferma tanto el cuerpo como la mente.

Unos cuantos dias de tranquilidad, sosiego, relax, son suficientes para recuperar la energía perdida y la alegria por reemprender el camino que tenemos por delante.

Pero ¿ por qué seguir poniendonos al límite de nuestras fuerzas físicas y mentales? No es necesario lanzarse de cabeza al calendario buscando el día de fiesta más cercano, el primer puente o empezar a soñar con las próximas vacaciones, resulta más sencillo y practico regalarse una pausa diaria, unos minutos solo para nosotros , un pequeño oasis enmedio de las tareas. Un respiro en mitad del camino.

Un sencillo gesto de incalculable valor.

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Los cuatro aspectos del amor...

Los cuatro aspectos del amor según el budismo:

Bondad incondicional o benevolencia. Capacidad de dar alegría y felicidad a la persona que amas. Aprender a observar a quién amamos porque si no la comprendemos no la podremos amar. La comprensión es la esencia del amor. Dedicar tiempo a estar presente y atento y observar profundamente. A eso se le llama comprensión.

Compasión. Deseo y capacidad de aliviar el sufrimiento de otra persona. Para conocer la naturaleza de su sufrimiento y ayudarla a cambiar, también hay que observarla profundamente. Para eso es necesaria la meditación. Meditar es observar a fondo la esencia de las cosas.

Alegría. Si en el amor no hay alegría, no se trata de verdadero amor. Si estamos sufriendo y llorando todo el tiempo o si se hace llorar a la persona que amamos, eso significa que no se trata de un verdadero amor, incluso puede llegar a ser lo opuesto a él. Si en la relación de pareja no hay alegría, seguro que no es un verdadero amor.

Ecuanimidad y libertad. El verdadero amor hace alcanzar la libertad. Cuando se ama de verdad se le da al otro una absoluta libertad. Si no es así, no se trata de un verdadero amor. El otro debe sentirse libre, no solo por fuera, sino también por dentro.

Fuente: “El verdadero amor”. Thich Nhat Hanh, 2004

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Para reflexionar

HAY CUATRO COSAS QUE NO PODREMOS RECUPERAR NUNCA MÁS :


Una piedra... después de haberla tirado.



Una palabra...después de haberla dicho.



Una ocasión ... después de haberla perdido.




El tiempo ... cuando ya ha pasado




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Andropausia y Menopausia : Procesos naturales

Menopausia y andropausia son periodos de crisis,como cualquier otro tiempo de tránsito de una etapa a otra del ciclo vital.

Durante muchos años se ha hablado casi exclusivamente de la menopausia, como si el declinar hormonal fuese solo cosa de mujeres y no afectase al género masculino.

La andropausia

Se conoce también como Síndrome de Adam, que no es ninguna referencia bíblica sino las siglas de Androgen Deficiency Aging Male y que se podría traducir como Andrógeno Deficiencia de la Ancianidad Masculina.

Se produce una significativa disminución en la producción de testosterona, hormona masculina; sobre todo a partir de los 60 años.
Además de un declive gradual de todas las funciones fisiológicas del hombre, desde las cognitivas hasta las físicas:

Entre los 55 y los 60 años, los hombres comienzan a sentir que su capacidad de concentración y memoria disminuyen.
Perdida de fuerza muscular.
Como ocurre en las mujeres, se produce un incremento de la grasa y cambia la distribución de la misma en el cuerpo.
La masa ósea se reduce y puede aparecer la osteoporosis.
Descienden tanto el interés sexual (o libido) como la potencia sexual.
Se pueden producir alteraciones en el ritmo de sueño.
Se registran cambios en el carácter, surgen depresiones de mayor o menor severidad, se pierde el interés por las cosas y se suceden cambios emotivos y del estado de ánimo de forma inopinada.


La andropausia no es ninguna enfermedad ni estigma, es un proceso fisiológico como lo es la menopausia y el climaterio en la mujer.

La aparición de síntomas como decaimiento, disfunción eréctil, pérdida de interés por el sexo, tristeza, etc. en un hombre adulto de más de 55-60 años, ha de hacer pensar en ella y ser motivo suficiente para acudir al médico en busca de la ayuda necesaria para superar la situación.


La terapia hormonal sustitutiva masculina no está muy extendida, al contrario de lo que ocurre entre las mujeres, que cada vez recurren más a esta clase de terapia.
Hoy, el tratamiento masculino se realiza mediante testosterona. En España sólo se comercializa como inyectable intramuscular que se absorbe lentamente, por lo que se administra cada 2-3 semanas


La menopausia



En esta etapa, un 80% de mujeres experimenta algún cambio físico o emocional; no todas las mujeres presentan los mismos síntomas y no siempre es necesario seguir un tratamiento médico. Los expertos aseguran que lo más importante es conocer las manifestaciones propias de este proceso y adquirir hábitos de vida más saludables para aumentar el nivel de bienestar durante el último tercio de vida.

Los ovarios disminuyen su producción de hormonas, principalmente estrógenos, andrógenos y progesterona. Para hablar de menopausia han de transcurrir doce meses sin periodo menstrual. Antes de que desaparezca por completo la regla, se pueden producir desajustes en los ciclos, se trata de la premenopausia. La etapa posterior a la desaparición de la menstruación es la posmenopausia. El conjunto de estas tres fases es lo que los médicos llaman climaterio.

El CIM (Centro de Información de la Menopausia )expone cuáles son los síntomas más conocidos de la menopausia:

Los sofocos: Es una sensación repentina de calor en la cara, cuello, pecho y espalda, que produce un enrojecimiento transitorio de la piel. La duración media es de dos minutos y pueden ir acompañados de sudoración y frío.

Atrofia vaginal: Disminuye la lubricación y elasticidad vaginal, produciendo una sensación de escozor, tirantez o sequedad. Como consecuencia, las relaciones sexuales pueden ser dolorosas y existe mayor facilidad para tener infecciones vaginales.

Alteraciones de uretra y vejiga: Dolor al orinar, incontinencia urinaria, micciones continuas y aumento en la frecuencia de infecciones urinarias y cistitis.

Cambios psicológicos: Los más inmediatos y conocidos son los cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, depresión, cansancio y alteraciones del sueño.

Alteraciones de la piel: La pérdida de hormonas conduce a un estado de envejecimiento cutáneo, por lo que en la piel se pueden apreciar síntomas de adelgazamiento, sequedad, pérdida de elasticidad, pigmentaciones, arrugas y manchas.

Osteoporosis: Es una enfermedad en la que la calidad y la densidad mineral del hueso se deterioran progresivamente, llevando a la debilidad del esqueleto y al aumento del riesgo de fracturas, las más frecuentes en la columna vertebral, muñeca, cadera y pelvis.

Cuando los síntomas de la menopausia son de baja intensidad o no molestan a la mujer no es necesario seguir un tratamiento hormonal.

Si los síntomas de la menopausia impiden a la mujer llevar una vida normal, puede someterse a una terapia hormonal sustitutiva (THS), con el fin de reemplazar las hormonas que antes producían los ovarios

También existen tratamientos alternativos no hormonales para combatir los síntomas de la menopausia:

Los fitoestrógenos: Son sustancias de origen vegetal que están presentes en el grano de la soja, un componente básico de la dieta oriental. Se sabe que la mujer oriental presenta una menor incidencia de sofocos, de cáncer de mama y de enfermedades cardiovasculares.

Tratamientos de vitamina D y calcio: La primera permite la absorción del calcio a través del intestino y su incorporación a los huesos, para combatir la osteoporosis


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Amistad

Y es que "Hay momentos en la vida en que echas tanto de menos a alguien que te dan ganas de sacarlos de tus sueños y darles un abrazo de verdad!!


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Trastornos mentales "exóticos"

Amok

Se da en la isla de Java e Indonesia
En Psiquiatría, el síndrome Amok es un síndrome cultural o síndrome ligado a la cultura y consiste en una súbita y espontánea explosión de rabia salvaje, que hace que la persona afectada corra locamente, armada, y ataque, hiera o mate indiscriminadamente a las personas y animales que aparezcan a su paso, hasta que el sujeto es inmovilizado o se suicida.

La definición fue dada a conocer por el psiquiatra americano Joseph Westermeyer en 1972. Según los psiquiatras, el ataque homicida salvaje va precedido por lo general de un período de preocupación, pesadumbre y depresión moderada. En algunos de los casos recientes, los autores de los ataques los anuncian, de una forma más o menos velada, en internet.

Tras el ataque, la persona queda exhausta, a veces con una amnesia completa y, eventualmente, acaba suicidándose.

Wild-man

El síndrome del "Hombre salvaje" se da en Papua Nueva Guinea.
Es un trastorno del lenguaje que sólo aparece en hombres de entre 30 y 35 años, los cuales empiezan a hablar de forma inconexa, diciendo cosas extrañas. La población grita que este hombre se ha transformado en un hombre salvaje, lo rodean y simulan que le temen. Finalmente el hombre acaba marchando a la selva, pero en su camino comete pequeños robos en otros poblados y estas cosas robadas las va desperdigando por la selva. Al cabo de unas semanas regresa a casa como si no hubiera ocurrido nada.


Koro

El paciente tiene la convicción de que su pene (elemento yin, vital) se va encogiendo hasta desaparecer dentro de su abdomen, lo que se acompaña de una enorme angustia y del temor a que el proceso de retracción culmine en la muerte. Existen formas femeninas en las que los pezones son los órganos que se achican hasta ser desaparecer en el interior del cuerpo. E incluso se han descrito formas “koriformes” en los que el órgano que se retrae es la lengua.

Se considera que el koro es un trastorno psicógeno ligado a factores cultura­les, puesto que es endémico en zonas del sudeste asiático en las que está firmemente arraigada la creencia taoísta en la actividad de los humores Yin y Yan en los seres hu­manos.

El fenómeno reviste el especial interés de su contagiosidad, demostrada por las epidemias de Koro recogidas en la literatura. Y parece que incluso puede extenderse a otras culturas y entornos geográficos, como lo sugieren los casos que poco a poco se van describiendo en otras zonas del mundo, muy distantes del sudeste asiático, o en sujetos sin creencias taoístas. Tan es así que podría decirse que nos hallamos ante un cuadro inicialmente endémico, pero capaz de generar epidemias, y que está convirtiéndose lentamente en una pandemia.

Dhat o Dhatu


Es un trastorno característico de la India, también llamado síndrome de la pérdida seminal, afecta hasta un 15 o 20% de los usuarios de los centros primarios. En la medicina Ayurveda se cree que las personas están formadas por cuatro humores fundamentales, y uno de ellos es el semen. Estos humores no son regenerables y tienen un límite, por lo que los hombres a lo largo de su vida pasan por varias etapas, y en la última ya no pueden tener relaciones sexuales. Los hombres que tienen muchas relaciones pierden el semen y envejecen antes, pero las mujeres que lo reciben, cada vez rejuvenecen más. El Dhat es el problema en que el hombre se queda con muy poco semen y se manifiesta con un cansancio crónico, los médicos les recomiendan que no tengan relaciones, que descansen y que se alimenten bien. También creen que si la orina es clara, es que por ahí se escapa el semen, y la suelen mirar por si tienen pérdidas


¡Qué insólita es la mente humana!


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Día Internacional de la Amistad

El poder de la amistad es inmenso. Es tan importante su valor que incluso tiene su círculo en el calendario: el 20 de julio. En esta fecha, pero en 1969, tres astronautas a bordo del Apolo XII llegaron a la superficie lunar. Neil Armstrong, su comandante, fue el primero que tuvo el privilegio de poner el pie en el satélite y las palabras que pronunció, "Es un pequeño paso para un hombre, pero un gran salto para la humanidad", rsonaron en el mundo entero como símbolo de lucha, unión y de esfuerzo. Se ha dicho que todo fue un montaje de Estados Unidos por ganar puestos en la carrera espacial contra Rusia. Verdad o mentira, lo cierto es que el argentino Enrique Febbraro, doctor en Odontología y profesor de Historia y Ética, músico y varias veces candidato para el premio Nóbel de la Paz, se fijó en la trascendencia simbólica de la llegada a la Luna en sí para instituir el 20 de julio como el Día Internacional de la Amistad.

Un buen amigo es aquel que te habla, que te escucha, que comparte su intimidad, y , por qué no, te acompañaría hasta la Luna.

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Hoy no es un día cualquiera.

Hoy no es un día cualquiera, aunque pueda parecerse a cualquier otro.

El mismo madrugar, las mismas rutinas, idénticas horas, y sin embargo, todo es diferente. Un año más se ha añadido a las alforjas que portarmos desde el mismo instante en que nacemos.

Un beso, un abrazo, felicitaciones, sms ( también nos modernizamos), ¿sonará el teléfono?
Es el día del balance de aquellos a los que importamos.

Y tal vez, el día que escogemos para hacer nuestro personal balance de vida.

Miradas atrás: largo caminar; aunque parezca que aún no pesa en el cuerpo, tiene mucho peso en la conciencia.
Momentos inolvidables y momentos para olvidar; menos mal que siempre queda el bálsamo de los recuerdos, previamente pasados por el tamiz de la memoria.

Miradas hacia delante: A esta altura del camino llegas a la absoluta convicción de que , pase lo que pase, hay que seguir avanzando, y a poder ser, como decía una amiga, sin mirar atrás. Con el paso lo más firme y resuelto que el cuerpo, y la mente, nos permita.

Seguramente queda aún mucho por descubrir y experimentar, mucho que aprender, comunicar, saborear, mucha gente a la que amar, besar y abrazar, mucho que compartir y muchos afectos que dar y recibir.
¡ Todo un espectáculo de malabares con la vida!

Los sustos, errores, vértigos, disgustos ... llegarán también, esos siempre acaban por llegar, y aunque hay que estar preparados para saber enfrentarlos , es mejor no tenerlos presentes; y menos aún cuando la ilusión por la vida está delante , no es cuestión de chafarla.

Atreverse a cruzar

Como dijo Paulo Coelho: "La magia es un puente que te permite ir del mundo visible hacia el invisible. Y aprender las lecciones de ambos mundos".

Magia que también se traslada a la fina y a veces invisible telaraña del mundo de las relaciones humanas, o con uno mismo.

No es fácil cruzar esas frágiles barreras de juicios preconcebidos hacia lo que nos rodea o lo que está en nuestro interior. Sin embargo, hay que atreverse a hacerlo y mirar por encima del agua que corre furiosa bajo nuestros pies. Y de la mano de ese puente tendido, comprender...


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Cada cosa a su tiempo

«Todas las cosas tienen su tiempo y hay un momento para cada una de ellas bajo el cielo»
Un tiempo para nacer y un tiempo para morir, un tiempo para plantar y un tiempo para arrancar lo plantado; un tiempo para matar y un tiempo para sanar, un tiempo para demoler y un tiempo para edificar; un tiempo para llorar y un tiempo para reír, un tiempo para lamentarse y un tiempo para bailar; un tiempo para arrojar piedras y un tiempo para recogerlas, un tiempo para abrazarse y un tiempo para separarse; un tiempo para buscar y un tiempo para perder, un tiempo para guardar y un tiempo para tirar; un tiempo para rasgar y un tiempo para coser, un tiempo para callar y un tiempo para hablar; un tiempo para amar y un tiempo para odiar, un tiempo de guerra y un tiempo de paz.
Eclesiastes 3, 1-11


Hay un tiempo para cada cosa, pero ¿ qué sucede cuando nos anticipamos a los acontecimientos o por el contrario, dejamos pasar "ese tiempo" pensando que otro, tal vez mejor, llegará?

¿Qué sucede cuando las oportunidades no se aprovechan o ,quizás por falta de madurez, no somos capaces de percibirlas?

Hay tiempos que es mejor no retomarlos, aunque no los hayamos vivido; dejarlos pasar , sin nostalgias, sin remordimientos, sin rabia, porque corremos el riesgo de que nos lastren y no impidan avanzar , que no nos dejen percibir la importancia del momento presente.


Pero también hay un tiempo que sí podemos retomar, siempre que seamos conscientes de que lo viviremos de otro modo; porque nosotros ya no somos los mismos.

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