domingo, 27 de diciembre de 2009

Olfato y emociones positivas


A través de un estudio que analiza la importancia que tiene para los españoles el sentido del olfato, se ha llegado a la conclusión de que, más allá de su capacidad sensorial, este tiene un componente emocional muy fuerte.

Según M.Segura (directora del gabinete psicológico, Espacio Común.Madrid) "los aromas nos evocan recuerdos, nos motivan sensaciones, nos transmiten deseos y nos potencian apetitos". Ocho de cada diez entrevistados afirma que los olores tienen la capacidad de hacerles recordar algo que les ocurrió en el pasado e incluso les ayuda a generar recuerdos.

Estos recuerdos vinculados a olores suelen asociarse a situaciones vividas, a la infancia o a gente conocida (uno de cada tres señala que existe una relación directa entre el perfume y la persona a la que se lo asocian); algunos de los consultados asocian también los olores con ciudades visitadas, amigos o anteriores parejas.

Aunque la mayor ventaja del olfato es poder disfrutar de los diferentes tipos da aromas, curiosamente a la mitad de los entrevistados para el estudio les produce más emociones positivas el olor de las personas a las que quieren que los perfumes o los aromas culinarios.



Esta es una época especialmente evocadora de aromas. Aromas unidos a las tradiciones culinarias, que nos remontan al recuerdo de nuestras madres ajetreadas en la cocina preparando cenas y comidas apetitosas, a reuniones familiares entorno a una esmerada mesa. Aromas de reencuentros. Olores que recuerdan las primeras fiestas nocturnas para celebrar el nuevo año, de aquellos primeros vestidos de fiesta, de perfumes elegidos para la ocasión. Olores a chocolate con churros, saboreados con ojeras y pies doloridos y confeti entre las ropas.
Hoy, esos aromas serán los olores evocadores en el recuerdo de mis hijos. Olores y emociones. Emociones y aromas del recuerdo.

.

jueves, 17 de diciembre de 2009

¿Quién soy? ¿Quién quiero ser?


Una mujer agonizante se vio llevada ante un tribunal celestial.
- ¿Quién eres?, se le preguntó
- Soy la mujer del alcalde
- Te he preguntado quién eres y no con quién estas casada
- Soy madre de cuatro hijos
- Te he preguntado quién eres y no cuántos hijos tienes
- Soy maestra de escuela
- Te he preguntado quién eres y no cuál es tu profesión
- Soy cristiana
- Te he preguntado quién eres y no tu religión
- Iba a diario a la iglesia y ayudaba a los pobres
- Te he preguntado quién eres y no lo que hacias


Fuente:"La ecología emocional" M.Conangle y J.Soler

Nos educaron (y seguramente seguimos educando) en la idea de que teniamos que ser alguien en la vida : espos@, madre/padre, buen profesional ... pero, aún siendo importantes todos esos roles , tal vez lo más importante para una persona es conseguir llegar a ser ella misma.

En algún lado leí que hay tres clases de personas:

-Las que observan las cosas que suceden

- Aquellos que piensan y reflexionan continuamente por qué suceden las cosas

- Y, por último, aquellos que hacen que sucedan las cosas.

No creo equivocarme si digo que a casi todos nos gustaria pertenecer a este tercer grupo. Ser los autores de nuestra propia existencia, poner en marcha todos nuestros sueños, vivir como nos gustaria, decir y hacer cuanto pensamos... en definitiva, ser aquello que queremos ser. Ser los "artifices" de nuestra vida,

Pero mucho me temo que queda lejos del alcance de una gran mayoria de personas. Las influencias externas, las presiones de nuestros miedos y autocriticas, el exceso de responsabilidades, las barreras emocionales... nos alejan casi siempre del objetivo propuesto: ser nosotros mismos.

Requiere mucha valentia atreverse a ser uno mismo, a vivir la vida que deseamos vivir y no la que "nos toca vivir", porque encontrar nuestra autenticidad supone cuestionar todo lo que hemos venido haciendo y siendo, supone enfrentarnos a nuestros miedos y fantasmas internos, romper hábitos y rutinas, exponer limitaciones.

Para llegar a ser nosotros mismos, tal y como deseamos ser, hemos de decidir entre dar el paso y cambiar todo aquello que nos lo impida o bien aceptar, humildemente, que ya no podemos (o no deseamos) cambiar,admitir que es mejor seguir nuestro día a día y no sentirnos mal por ello, algo que también requiere no pocas dosis de valor.

El camino para redescubrinos pasa por aprender a quitarnos la máscara, a ser sinceros con nosotros mismos y escuchar con atención esa voz interior, a conocernos mejor y, con constancia y esfuerzo, ganarnos nuestra propio respeto y confianza, pensar que las equivocaciones también forman parte del juego del aprendizaje para llegar a ser lo que de verdad queremos ser.

.

martes, 15 de diciembre de 2009

MeMencionando a gente con gracia

He sido nominada para un MeMe (como le explicaron a mi nominadora, Tita, un meme es la unidad más básica de información). Tengo que contestar a estas preguntas, y luego nominar a otras tantas personas para que hagan lo mismo en sus blogs. (Hay que ver lo que uno se inventa para no aburrirse)

Adelante pues, con el cuestionario. Ahí va.

1. ¿Qué es aquello que siempre logra robarte una sonrisa?

Ainss la magia del amor, más que aquello sería quién y ese es mi santo varón, mi churri, mi cari y todas las ñoñadas con las que me refiero a él. Siempre tiene un gesto, una palabra, una historia con la que hacerme reir, sobre todo por la noche , momento en el que indefectiblemente me entra hipo después de reir .

2. La persona con la sonrisa más bonita del mundo es…
La de mi hijo (¿pasión de madre? y qué) Tiene una sonrisa preciosa , hasta cuando me habla por teléfono la noto.

3. La última vez que te quedaste sonriendo embobad@ fue

El otro día, viendo reir a mi marido con una película ; es único riendose, hasta de aquello que no tiene gracia para los demás.
4.¿Qué canción es mágica para ti?

En este momento de mi vida , "Nadie como tu" de la Oreja de Van Gogh

5. Regálanos una imagen que te guste para que podamos sonreír todos juntos


¡¡¡ No vayais a decirme que no habeis sonreido!!!


Bueno pues concluido mi Meme (nunca te acostaras sin saber una cosa más) Tatacham,cham, cham Nomino a :


Emilio y su costilla, Emibel, a Merl, a Jorge y a Contrapunto.

martes, 8 de diciembre de 2009

No se equivoca




No se equivoca la persona que ensaya distintos caminos para alcanzar sus metas; se equivoca la que por temor a equivocarse, no camina…

No se equivoca la persona que busca la verdad y no la encuentra; se equivoca la que, por temor a errar, deja de buscarla.

No se equivoca la persona que expresa lo que siente y es rechazada; se equivoca la que, por miedo a decir lo que siente, deja de expresar su amor a otra persona…

No se equivoca la persona que comienza a cambiar dando pequeños pasos; se equivoca la que por tratar de dar un giro total a su vida, nunca da el primer paso que inicia el camino que lo llevará a dar la vuelta al mundo.




La inseguridad, la timidez, el temor al fracaso, la indecisión, el miedo al rechazo o a que nos dañen son barreras que poco a poco vamos levantando a nuestro alrededor, y con ellas cerrandonos toda oportunidad de superación y crecimiento.

Barreras que nos apartan de los demás, que nos apartan de nuestros sueños, que nos niegan la posibilidad de ser nosotros mismos.

Dicen que el peor de todos los pasos es el primero. Romper la inercia es siempre difícil.Por eso, hay que concentrar todas nuestras energias en conseguir dar ese primer paso. Después, el camino mismo ayuda.

Hay que atreverse a asumir riesgos, a aceptar desafios, a tomar decisiones aunque corramos el riesgo de equivocarnos, porque mientras el temor a lo desconocido nos paralice y nos limite a la hora de actuar, estaremos distanciándonos de toda posibilidad de desarrollo personal.

También se aprende a doblegar los miedos, a no dejar que sean ellos los que decidan por nosotros.
Porque al miedo se le puede vencer: enfrentandose a él, exponiendose a él, hasta agotarlo, hasta extinguirlo.

Hay que asustar al miedo para perder el miedo.

Compartiendo loteria de Navidad


Este año me han hecho participe (gracias Tita) de una curiosa iniciativa, que, según parece, se viene haciendo años atrás. Se trata de compartir un número de la Lotería Nacional con los blogueros que deseen participar a través del blog

title="Alas de plomo">


Las bases son:

1) Dejar un comentario en el blog de Alas de Plomo, pinchando el link que he puesto arriba y enlazandolo con el post que hayamos creado para compartir el número de Loteria. Una vez que hayamos hecho el comentario en su blog, nos darán el número de participación.

2) Y como lo que se trata es de compartir, hemos de elegir 5 blogs amigos para seguir repartiendo suerte.

Me gustaria que fuiseis todos, pero como solo pueden ser cinco, dejo a un lado los que ya han sido nominados por otros para que todos tengamos oportunidad de participar.

Tachim, tacham, los elegidos son:

JORGE
http://thunderbirdcity.blogspot.com/
AZUL
http://intensidadazul.blogspot.com/

EMILIO
http://emilio-nochesblancas.blogspot.com/

RAQUEL

http://aprendercolor.blogspot.com/

FABIA

http://aunsintenernadaclaro.blogspot.com/


Con el deseo de que la suerte os (nos) acompañe.

martes, 1 de diciembre de 2009

Pienso...


En muy pocas ocasiones podemos elegir las circunstancias que nos acontecen, porque casi nunca dependen unica y exclusivamente de nosotros.
Cuando nos favorecen, sencillamente las disfrutamos, pero ¿qué nos sucede cuando nos son adversas? Por lo general la tristeza, la frustración, el enojo, la ansiedad, la ira... se apoderan de nosotros y de nuestra felicidad.

Es normal que ante situaciones o circunstancias adversas o dramáticas reaccionemos con sufrimiento y dolor, pero otra cosa muy distinta es "hundirse en un pozo sin fondo", quedarnos paralizados, bloqueados, ante hechos que no tienen vuelta atrás.

Si no podemos cambiar las circunstancias, sí está en nuestra mano cambiar nuestra actitud ante ellas. El pensamiento es la clave

¿Os habeis fijado con atención en las cosas que nos decimos a nosotros mismos?:
"¡Seré estúpid@!" "¡No me sale una a derechas!" "¡Ya está el imbécil de mi jefe!" "Estoy hart@ de este trabajo" "Estoy deseando que llegue el fin de semana" o tal vez :"¡Qué bien me encuentro hoy!" "¡Dá gusto trabajar con esta gente!" "¡ Un trabajo excelente!"... Lo que nos repetimos de forma constante, esas frases interiores, son las responsables de la gran mayoria de nuestros estados de ánimo.

Si aprendemos a controlar nuestros pensamientos, podremos controlar nuestras emociones. Podemos elegir la actitud, el modo en que deseamos tomarnos las cosas.

Una herramienta muy útil son los gestos: una sonrisa, una mirada afable, sosiego en los movimientos, amabilidad en el trato... influiran positivamente en nuestras emociones.

¿Habeis comprobado cómo es ese día que estais contentos y os sentis pletóricos? ¿Acáso no parece que todo y todos conspiran para que el día sea perfecto?

La respuesta es sencilla: las emociones se contagian, e igual que una persona nerviosa puede contagiar su nerviosismo a los demás sin que abra la boca, una sonrisa puede hacer que las personas que nos rodean estén más abiertas y más proclives a la amabilidad.

No estaria mal, pues, hacer caso de la recomendación de Kenneth Nowack, psicólogo, experto en inteligencia emocional :

"Yo hago un ejercicio muy simple cada día: en cuanto me despierto pienso en algo positivo y lo intento sentir. Luego me propongo hacer algo positivo durante el día para mí y para los demás. Eso, realizado a diario, te cambia."

La vida puede ser tan fácil como queramos hacerla o tan difícil como la sintamos en cada momento.

.